Giáo án Thể dục 10 tiết 55: Thể thao tự chọn (Bóng rổ) - Chạy bền

HỌC KÌ II
Tuần học thứ 10 Từ ngày 21/03-26/03/2016
Tiết học thứ: 55 Ngày soạn 19/03/2016
Bài: TTTC( Bóng rổ) - Chạy bền
I. MỤC TIÊU:
 1. Kiến thức: - Biết cách thực hiện di chuyển, kĩ thuật chuyền và bắt bóng bằng
 hai tay trước ngực.
 - Biết cách thực hiện trò chơi.
 - Biết cách thực hiện bài tập chạy bền.
 2. Kỹ năng: - Thực hiện được cách di chuyển, kĩ thuật chuyền và bắt bóng bằng
 hai tay trước ngực.
 - Thực hiện được trò chơi.
 - Thực hiện được bài tập chạy bền.
3. Thái độ: - Học sinh có ý thức tổ chức kỉ luật cao.
 - Thực hiện theo đúng yêu cầu của Giáo viên.
 - Tích cực, tham gia tập luyện. 
II. ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN, PHƯƠNG PHÁP:
 4. Địa điểm: nhà thi đấu của trường.
 5. Phương tiện: Giáo viên chuẩn bị còi, học sinh chuẩn bị bóng rổ.
 6. Phương pháp: Giáo viên sử dụng phương pháp: giảng giải, trực quan, đàm thoại
III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
Nội dung và giảng giải
Định Lượng
Phương pháp tổ chức
SL
TG
I. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: 
- Giáo viên kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung giảng dạy và yêu cầu buổi học.
2. Khởi động:
- Khởi động chung:
+ Cho xoay các khớp : Đầu cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, cánh tay, hông, gối, ép ngang, ép dọc, các động tác căng cơ tay, căng cơ chân.
- Khởi động chuyên môn:
 Chạy bước nhỏ, chạy gót chạm mông, chạy nâng cao đùi
2x8n
6-8’
2-3’
4-5’
Đội hình 4 hàng ngang, cự ly giãn cách hẹp.
 Đội hình 4 hàng ngang
II. Phần cơ bản:
1. Bóng rổ:
- Học di chuyển gồm:
+ Trượt ngang
3
4
2
1
+ Trượt tiến(a)
+ Trượt lùi(b)
- Học chuyền và bắt bóng trước ngực:
+ Cho học sinh thực hiện kĩ thuật không bóng.
+ Cho học sinh làm quen với bóng.
+ Thực hiện chuyền và bắt bóng
Kĩ thuật chuyền bóng
Kĩ thuật bắt bóng
2. Trò chơi: “Chuyền bóng tiếp sức” 
Chia thành 2 đội nam nữ chung. Thực hiện chuyền bóng, đội nào hoàn thành trước và ít vi phạm hơn sẽ là đội chiến thắng.
3. Chạy bền
Chia làm 2 nhóm theo giới tính
+ Nữ: 2 vòng
+ Nam: 3 vòng
28-30’

Đội hình 4 hàng ngang sole, cự ly giãn cách 1 
giang tay.
Thực hiện đồng loạt theo tín hiệu của Giáo viên
Đội hình tập luyện
Đội hình tổ chức chơi
Chạy trên địa hình tự nhiên
III. Phần kết thúc:
- Cho học sinh thả lỏng các cơ, khớp.
- Củng cố bài học.
- Nhận xét đánh giá buổi học.
- Giao bài tập về nhà.
- Xuống lớp: 
Gv hô: “ Giải tán”
Hs đồng loạt “ Vỗ tay”
4-5’
Đội hình 4 hàng ngang, cự ly giãn cách hẹp.