Giáo án Thể dục Lớp 10 - Học kỳ I - Năm học 2019-2020 - Trường THPT Tây Tiền Hải

Giáo án Thể dục Lớp 10 - Học kỳ I - Năm học 2019-2020 - Trường THPT Tây Tiền Hải

I. MỤC TIÊU:

 HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt.

 HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. Tích cực tự giác tập luyện

II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.

 -Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.

 - Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có.

III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.

 

doc 80 trang Người đăng phuochung261 Ngày đăng 06/10/2021 Lượt xem 915Lượt tải 1 Download
Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án Thể dục Lớp 10 - Học kỳ I - Năm học 2019-2020 - Trường THPT Tây Tiền Hải", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên
 Tuần: 01; Tiết: 01.
Ngày soạn: 12/08/2019
Bài dạy:Giới thiệu mục tiêu,nội dung chương trình lớp 10
 TDND : Động tác 1-3 (Bài TDND nam,nữ)
I. MỤC TIÊU:
 - Giới thiệu nhằm giúp HS biết được ý nghĩa nội dung chương trình. 
 - HS được làm quen với TDNĐ (nam và nữ riêng), nắm được 3 động tác đã học và bước đầu thực hiện được động tác.
 - HS tự giác , tích cực tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật tốt.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 -Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
 - Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
 PHẦN MỞ ĐÂU.
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối(dọc – ngang)
-Chạy bước nhỏ( tại chỗ) 
-Chạy nâng cao đùi( tại chỗ)
-Chạy gót chạm mông( tại chỗ). 
PHẦN CƠ BẢN:
1. Giới thiệu mục tiêu, nội dung chương trình
2. Bài thể dục nhịp điệu:
a. Động tác 1: giậm chân tại chỗ.
* Nữ:
 *Nam:
b. Động tác 2: * Di chuyển ngang kết hợp với cổ (nữ).
* Tay, chân kết hợp với di chuyển (nam)
c. Động tác 3: * Lườn (nữ). 
* Tay, ngực di chuyển sang ngang (nam).
* Củng cố bài.
- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 1 - 3. Chú ý (Tay, chân, kết hợp tay chân).
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Giáo viên nhận xét hoạt động của học sinh trong tiết học, hướng dẫn các em về nhà luyện tập thêm.
- Kết thúc tiết học.
8- 10 phút
2 phút
6 - 8 phút
200 – 250m
2 lần x 8nhịp
2 lần x 8nhịp
2 lần x 8nhịp
2 lần
2 lần
2 lần 
30-32 phút
5 - 7 phút
8 - 9 phút
4lần x 8nhịp
4lần x 8nhịp
8 - 9 phút
4lần x 8nhịp
4lần x 8nhịp
8 - 9 phút
4lần x 8nhịp
4lần x 8nhịp
1 - 2 phút
5 phút
2 - 3 phút
2 - 3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
- Học sinh chạy thành vòng tròn quanh sân tập.
- Học sinh về lại bốn hàng ngang dãn cách cự ly một sải tay để khởi động.
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
+
+
+
+
®
 ê
- GV tập trung HS thành 4 hàng ngang ngồi tại chỗ, Giới thiệu về mục tiêu, nội dung chương trình Thể dục lớp 10.
* Chia học sinh thành 2 nhóm nam, nữ riêng. GV giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác cho học sinh nam tập trước sau đó chuyển sang dạy cho học sinh nữ và học sinh nam tự tập dưới sự điều khiển của tổ trưởng hoặc nhóm trưởng.
- Giáo viên cho học sinh tập động tác chân trước, rồi tới tập tay, sau đó tập phối hợp chân với tay.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho hs.
 nữ
 r
 GV 
 nam 
* Phương pháp tổ chức giống như ở động tác trên.
- Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1 với 2.
* Phương pháp tổ chức giống như ở hai động tác trên.
- Sau khi các em tập tương đối đúng động tác thì cho các em tập kết hợp động tác 1, 2 và 3.
- Giáo viên có thể chia học sinh thành nhiều nhóm nhỏ để các em tự ôn tập.
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
- GV gọi vài HS lên tập từ động tác 1 đến 3 sau đó GV nhận xét đúng, sai của từng học sinh.
Theo đội hình 4 hàng ngang( dãn cách 1 sải tay). GV hướng dẫn HS thực hiện 
- Học sinh về lại 4 hàng ngang như ban đầu.
- Giáo viên nhận xét chung, hướng dẫn các em luyện tập thêm ở nhà. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
- Xuống lớp: Giáo viên hô giải tán học sinh đồng thanh hô to “khỏe”. 
Tuần: 01; Tiết: 02.
Ngày soạn: 12/08/2019
 Bài dạy :TDND : Ôn động tác 1-3
 Chạy ngắn : +Chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
 +Chạy tăng tốc 30-60 m 
I. MỤC TIÊU: 
- HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt. Tích cực luyện tập và hỗ trợ bạn để cùng hoàn thành nhiệm vụ vận động. 
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
	-Sân tập đảm bảo sạch sẽ, an toàn, đánh mốc đường chạy cho nam và nữ.
	- Giáo viên chuẩn bị còi, 4 cờ nhỏ, tranh thể dục nếu có.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối( dọc ngang)
- Chạy bước nhỏ( tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi( tại chỗ)
- Chạy gót chạm mông( tại chỗ).
3. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp điệu.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
- Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam và nữ riêng). GV quan sát sửa sai cho từng HS.
2. Chay ngắn.
- Học chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. 
- Chạy tăng tốc 30 – 60 m.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh , thả lỏng.
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày.
- Kết thúc tiết học.
8-10 phút
1 - 2 phút
6 - 8 phút
200-250m
2lần*8nhịp
2lần*8nhịp
2lần
2lần
2lần
 1 – 2 phút
30-32 phút
7 - 8 phút
15-20 phút
 3 – 5 lần
5 phút
2 - 3 phút
2 - 3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
-Học sinh chạy thành vòng tròn quanh sân tập. 
-Học sinh về lại bốn hàng ngang dãn cách cự ly một sải tay để khởi động..
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 p
HS lên thực hiện,cả lớp quan sát
GV nhận xét,đánh giá mức độ thực hiện của HS
 nữ 
 r
 GV
 nam
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS
- HS tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, GV phân tích kết hợp với thị phạm động tác một số lần.
 Sau đó thành 4 hàng dọc luyện tập theo sự điều khiển của GV. (khoảng cách thực hiện 10 – 15m).
- Học sinh tập theo đội hình 4 hàng ngang, lần lượt từng hàng lên tập.
 q
 = = = = = = = = = =4 4 4 = =
 = = = = = = = = = =4 4 4 = =
 = = = = = = = = = =4 4 4 = =
 = = = = = = = = = =4 4 4 = =
-Theo đội hình 4 hàng ngang( dãn cách 1 sải tay). GV hướng dẫn HS thực hiện .
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
Tuần: 02; Tiết: 03
Ngày soạn: 15/08/2019.
 Bài dạy :TDND : +Ôn động tác 1-3,học động tác 4-5
 Chạy ngắn : + Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
 +Chạy tăng tốc độ 30-60 m
I. MỤC TIÊU: 	
 -HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt,nắm được các động tác mới;Tích cực tự giác tập luyện
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
 -Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
 - Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối( dọc ngang)
- Chạy bước nhỏ( tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi( tại chỗ)
- Chạy gót chạm mông( tại chỗ).
3. Kiểm tra bài cũ: 1-2 học sinh.
Thực hiện động tác 1 - 3 bài thể dục nhịp điệu.
PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
a) Ôn:
- Học sinh tự ôn động tác 1 - 3. theo nhóm (nam, nữ riêng). 
b) Học mới: 
- Động tác 4: + Tay ngực (nữ)
+ Di chuyển tiến, lùi (nam). 
- Động tác 5: + Đẩy hông (nữ).
+ Động tác phối hợp (nam).
* Củng cố bài.
- Kiểm tra kĩ thuật động tác: 4 - 5 bài TDNĐ nhận xét đánh giá HS. 
(Giáo viên có thể chia nội dung chạy ngắn và thể dục nhịp điệu thành hai phần để nam, nữ học riêng sau đó đổi ngược lại).
2.Chạy ngắn: 
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 
- Chạy tăng tốc 30 – 60m.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Thực hiện một số động tác hồi tĩnh , thả lỏng.
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà có kế hoạch tập luyện TDTT hàng ngày.
- Kết thúc tiết học.
8-10 phút
1 - 2 phút
6 - 8 phút
200-250m
2lần*8nhịp
2lần*8nhịp
2lần*8nhịp
2lần
2lần
2lần
30-32 phút
13 -15 phút
5 - 7 phút
8 - 10 phút
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 x 8 nhịp
2 - 3 phút
10-15 phút
2 - 3 lần
2 - 3 lần
5 phút
2 - 3 phút
2 - 3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
-Học sinh chạy thành vòng tròn quanh sân tập. 
-Học sinh về lại bốn hàng ngang dãn cách cự ly một sải tay để khởi động.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 p
 HS lên thực hiện,cả lớp quan sát
GV nhận xét,đánh giá mức độ thực hiện của HS 
 nữ
 r
 GV 
 nam
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho HS
*Theo đội hình hàng ngang. Giáo viên giới thiệu tên động tác, làm mẫu động tác chân tay riêng .
- GV hướng dẫn học sinh tập động tác 4 - 5. cho nam và nữ riêng .
 nam
 nữ
- Chia nhóm cho học sinh luyện tập, Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
- Chú ý khi hô nhịp đến cuối nhịp lần trước khi kết thúc cần nêu tên khi chuyển động tác.
* Giáo viên gọi 2 em nam, 2 em nữ lên tập từ động tác 4 – 5 sau đó GV nhận xét đúng sai của từng HS.
- HS ôn tập thành 4 hàng dọc luyện tập theo sự điều khiển của GV. 
 30m – 60m 
-Theo đội hình 4 hàng ngang( dãn cách 1 sải tay). GV hướng dẫn HS thực hiện .
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, Giáo viên nhận xét và đánh giá tiết học.
Tuần: 02; Tiết: 04.
Ngày soạn: 15/08/2019
 Bài dạy : TDND : Ôn động tác 1-5
 Chạy ngắn : Ôn chạy bước nhỏ,chạy nâng cao đùi,chạy đạp sau
 Bài tập 6,7 (SGV )
I. MỤC TIÊU: 
	 HS thực hiện cơ bản được động tác, liên kết các động tác tốt.
 HS thực hiện tốt các bài tập bổ trợ. Tích cực tự giác tập luyện 
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN.
	 -Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
 - Giáo viên chuẩn bị còi, tranh thể dục nếu có.
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP.
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp kiểm tra sĩ số , phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối( dọc ngang)
- Chạy bước nhỏ( tại chỗ)
- Chạy nâng cao đùi( tại chỗ)
- Chạy gót chạm mông( tại chỗ).
3. Kiểm tra bài cũ: 1 - 2 học sinh.
Thực hiện động tác 1-5 bài thể dục nhịp điệu
PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục nhịp điệu:
* Ôn bài TDNĐ: - HS tự ôn động tác 1-5 theo nhóm (nam , nữ riêng) 4-5 HS/1 nhóm. GV quan sát sửa sai cho từng HS.
2. Chạy ngắn: 
- Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau . 
- Bài tập 6 (Thực hiện kĩ thuật theo các lệnh “Vào chỗ”, “sẵn sàng”, “chạy”).
+ Nhằm hoàn thiện kĩ thuật XP thấp với bàn đạp.
Bài tập 7 XP thấp với bàn đạp chạ ...  và cho điểm từng em.
* Giáo viên cho học sinh tập kết hợp; Kĩ thuật phát bóng, đệm bóng và chuyền bóng cao tay.
- Luyện tập hoàn chỉnh kĩ thuật: khả năng dùng sức, phối hợp lực toàn thân.
- Điều chỉnh điểm rơi của bóng khi phát theo ý muốn.
- 3 em 1 trái bóng; số 1 phát bóng cho số 3, số 3 đệm bóng cho số 2, số 2 chuyền bóng lại cho số 3.
V
V
V
1
2
3
- Giáo viên quan sát và sửa sai cho học sinh.
* Giáo viên chọn ra 2 đội, mỗi đội 6 em (nam), thi đấu tập, những em còn lại tập hợp ở ngoài quan sát.
Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = = = = = = = = = =
 = 3 – 4 m =
 p
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
Tuần: 17; Tiết: 33-34.
Ngày soạn: 30/10/2019
KIỂM TRA
I. MỤC TIÊU:
* Kiểm tra: Kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.
* Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
- Giáo viên chuẩn bị; còi, 4-6 trái bóng chuyền.
- Bàn, ghế cho giáo viên ngồi chấm điểm.
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp; kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Ôn: Kĩ thuật đệm bóng
- Sau khởi động HS tự ôn lại kĩ thuật động tác một số lần.
PHẦN CƠ BẢN:
* Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng.
* Cách cho điểm:
- Điểm 9-10: Đệm được 3 quả với đường bóng lên cao khoảng 2m so với mặt đất; xa 2-2,5m và đúng hướng; tay tiếp xúc đúng, có phối hợp thân người.
- Điểm 7-8: Đạt 2 quả với yêu cầu trên.
- Điểm 5-6: Đạt 1 quả với yêu cầu trên, phối hợp lực đạp chân nâng thân chưa nhịp nhàng.
- Điểm 3-4: Không đạt quả nào nhưng thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
- Điểm 1-2: Không đạt quả nào, sai kĩ thuật
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng,hồi tĩnh
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung về tiết kiểm tra, công bố điểm cho học sinh.
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4-5 phút
200-250m
2lần x8nhịp
2lần x8nhịp
2lần x10m
2lần x10m
2lần x10m
4-5 phút
30-32 phút
5 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
- Học sinh chạy vòng quanh sân tập
- Học sinh về lại bốn hàng ngang, dãn cách để khởi động 
-GV hướng dẫn thực hiện
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
 ê
* Mỗi học sinh đệm 5 quả; bóng do người khác tung; khoảng cách giữa hai người 2,5-3m.
 - Giáo viên có thể cho học sinh nữ kiểm tra trước, học sinh nam kiểm tra sau.
 ê
 Å Å 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
- Sau khi kiểm tra xong học sinh tự thả lỏng một vài phút rồi về lại chỗ cũ tập hợp.
- Giáo viên nhận xét chung về tiết kiểm tra, công bố điểm cho từng học sinh. Nhắc học sinh tiết tới sẽ ôn tập tiếp môn bóng chuyền (nội dung đệm bóng), chuẩn bị kiểm tra học kì I. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r 
.
Tuần: 18; Tiết:35.
Ngày soạn: 13/11/2019
ÔN TẬP HỌC KỲ I. 
I. MỤC TIÊU:
- Bóng chuyền: Ôn: Kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
 - Giáo viên chuẩn bị; còi, 4-6 trái bóng chuyền.
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp; kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Thực hiện bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Kiểm tra bài cũ: 2 hs.
- Kĩ thuật đệm bóng.
PHẦN CƠ BẢN:
* Bóng chuyền:
- Ôn: Kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.
* Củng cố: Kĩ thuật đệm bóng.
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: :Thực hiện một số động tác hồi tĩnh ,thả lỏng 
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung tinh thần thái độ học tập của học sinh, nhắc nhở học sinh về nhà luyện tập thêm. dặn HS tiết tới kiểm tra môn bóng chuyền kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.
- Kết thúc tiết học.
8-10 phút
1-2 phút
6-8 phút
200-250m
2lần x8nhịp
2lần x8nhịp
2lần x10m
2lần x10m
2lần x10m
1-2 phút
30-32 phút
25-30 phút
2-3 phút
5 phút
2-3 phút
2-3 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
- Học sinh chạy vòng quanh sân tập
- Học sinh về lại bốn hàng ngang, dãn cách để khởi động 
-GV hướng dẫn thực hiện
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
 ê
- Giáo viên gọi 2 học sinh lên thực hiện động tác, giáo viên có nhận xét và cho điểm từng em.
* Tùy theo số lượng bóng mà chia học sinh thành từng nhóm tương ứng với bóng, mỗi nhóm thành một hàng dọc, một em đứng trên chuyền bóng cho lần lượt từng em đầu hàng thực hiện động tác sau đó di chuyển về cuối hàng. 
- Giáo viên đi quan sát và sửa sai cho học sinh.
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å
* Giáo viên chọn 2 em học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật động tác, những em còn lại quan sát và có ý kiến nhận xét. Giáo viên nhận xét chung.
- Thực hiện theo hàng ngang (dãn cách), GV hướng dẫn
- Học sinh tập hợp thành 4 hàng ngang, giáo viên nhận xét tiết học.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
Tuần: 18; Tiết: 36- 37.
Ngày soạn: 15/11/2019
KIỂM TRA HỌC KÌ I.
I. MỤC TIÊU:
* Kiểm tra: Kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.
* Yêu cầu: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật đệm bóng bằng hai tay.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
 - Giáo viên chuẩn bị; còi, 4-6 trái bóng chuyền.
 - Bàn, ghế cho giáo viên ngồi chấm điểm.
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp; kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Ôn: Kĩ thuật đệm bóng
- Sau khởi động HS tự ôn lại kĩ thuật động tác một số lần.
PHẦN CƠ BẢN:
* Kiểm tra kĩ thuật đệm bóng.
* Cách cho điểm:
- Điểm 9-10: Đệm được 3 quả với đường bóng lên cao khoảng 2m so với mặt đất; xa 2-2,5m và đúng hướng; tay tiếp xúc đúng, có phối hợp thân người.
- Điểm 7-8: Đạt 2 quả với yêu cầu trên.
- Điểm 5-6: Đạt 1 quả với yêu cầu trên, phối hợp lực đạp chân nâng thân chưa nhịp nhàng.
- Điểm 3-4: Không đạt quả nào nhưng thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật động tác.
- Điểm 1-2: Không đạt quả nào, sai kĩ thuật
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng,hồi tĩnh:
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung về tiết thi kiểm tra học kì I , công bố điểm cho học sinh.
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4-5 phút
200-250m
2lần x8nhịp
2lần x8nhịp
2lần x10m
2lần x10m
2lần x10m
4-5 phút
30-32 phút
5 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
- Học sinh chạy vòng quanh sân tập
- Học sinh về lại bốn hàng ngang, dãn cách để khởi động 
-GV hướng dẫn thực hiện
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
 ê
* Mỗi học sinh đệm 5 quả; bóng do người khác tung; khoảng cách giữa hai người 2,5-3m.
 - Giáo viên có thể cho học sinh nữ kiểm tra trước, học sinh nam kiểm tra sau.
 ê
 Å Å 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
- Sau khi kiểm tra xong học sinh tự thả lỏng một vài phút rồi về lại chỗ cũ tập hợp.
Giáo viên nhận xét chung về tiết Thi kiểm tra học kì I, công bố điểm cho từng học sinh.
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r 
Tuần: 19; Tiết: 38.
Ngày soạn: 22/11/2019
KIỂM TRA THỂ LỰC HỌC SINH
I. MỤC TIÊU:
* Kiểm tra: Bật xa tại chỗ
* Yêu cầu: Nhanh nhẹn, nghiêm túc, thành tích từ đạt trở lên
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:
 - Sân tập đảm bảo an toàn, trang phục đúng qui định, gọn gàng.
 - Chuẩn bị hố cát, cuốc,xẻng, thước đo
 - Bàn, ghế cho giáo viên ngồi kiểm tra
III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC:
NỘI DUNG
Định lượng
PHƯƠNG PHÁP – TỔ CHỨC
PHẦN MỞ ĐẦU:
1. Nhận lớp: 
Giáo viên nhận lớp; kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung, yêu cầu tiết kiểm tra.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng trên địa hình tự nhiên.
- Bài TDTK 7 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, cổ chân, vai, khuỷu tay, hông, đầu gối, 
- Động tác tay hông.
- Động tác ép gối.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy gót chạm mông.
3. Ôn:
- Sau khởi động HS tự ôn lại kĩ thuật động tác một số lần
PHẦN CƠ BẢN:
* Kiểm tra thành tích bật xa tại chỗ
 - Mỗi HS thực hiện 2 lần nhảy
 - Lấy kết quả của lần cao nhất. Đơn vị tính là cm
PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng,hồi tĩnh:
- Nhận xét: Giáo viên nhận xét chung về tiết thi kiểm tra .
- Kết thúc tiết học:
8-10 phút
1-2 phút
4-5 phút
200-250m
2lần x8nhịp
2lần x8nhịp
2lần x10m
2lần x10m
2lần x10m
4-5 phút
30-32 phút
5 phút
- Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r GV
- Học sinh chạy vòng quanh sân tập
- Học sinh về lại bốn hàng ngang, dãn cách để khởi động 
-GV hướng dẫn thực hiện
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
V
V
V
V
®
 ê
 * Giáo viên có thể cho học sinh nữ kiểm tra trước, học sinh nam kiểm tra sau.
 *Nữ : - Tốt : >165 cm
 - Đạt : >148 cm
 *Nam : -Tốt : >215 cm
 -Đạt : >195 cm
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å 
 Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å Å 
 Nữ Nam
 r GV
- Sau khi kiểm tra xong học sinh tự thả lỏng một vài phút rồi về lại chỗ cũ tập hợp.
- Giáo viên nhận xét chung về tiết kiểm tra và kết quả mà học sinh đạt được. 
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
V
Å
V
V
V
V
V
V
V
V
 r 

Tài liệu đính kèm:

  • docgiao_an_the_duc_lop_10_nam_hoc_2019_2020_truong_thpt_tay_tie.doc